Voel je lijf en Herken je grenzen
(ONLINE) ervaringsgerichte therapie en programma’s voor vrouwen die hun grenzen willen ontdekken en weer in balans willen zijn
Je verlangt naar een leven waarin je je grenzen voelt, ze durft uit te spreken, en je verbonden voelt met jezelf, met anderen, in veiligheid en liefde.
Je wilt weer voelen wat goed voor je is, helder weten waar jouw grens ligt én de moed hebben om daar ook naar te handelen. Maar in de praktijk blijft het vaak lastig.
Je leeft misschien in een constante stroom van aanpassen. Je wilt het iedereen naar de zin maken, maar daardoor verlies je langzaam je eigen stem, je eigen ruimte en het contact met je lichaam en behoeften. Daar zit vaak een diepe angst achter: de angst om niet meer geliefd te worden, om afgewezen te worden of om liefde te verliezen. Onder die angst ligt het verlangen om je veilig te voelen met jezelf, zodat jij durft te zijn wie je werkelijk bent.
Je past je aan omdat je bang bent om anderen teleur te stellen (people pleasing).
Je zegt ja, terwijl je diep van binnen iets anders voelt.
Je vindt het moeilijk om duidelijk aan te geven wat je nodig hebt.
Bij het aangeven van je grenzen voel je spanning, twijfel of angst voor afwijzing.
Je merkt pas hoe moe of gespannen je bent wanneer je lichaam je dwingt om te stoppen.
Je wilt vertrouwen op je lichaamssignalen, maar weet niet hoe je dat doet.
Je verlangt er naar om jezelf te kunnen zijn en je daar veilig vij te voelen.
Dit gaat niet alleen over tijd voor jezelf pakken — het gaat over écht voelen wat je nodig hebt, je grenzen herkennen en leren communiceren, zodat je leven meer in lijn is met wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Hier leer je hoe je je grenzen voelt, durft aan te geven en ruimte maakt voor wat jij echt nodig hebt.
Wat je leert met mijn programma’s:
Jij ontdekt dat er al een kracht in je zit die je kunt vertrouwen. Je leert luisteren naar je lijf, je grenzen herkennen en kiezen voor wat goed voelt. Zo maak je kleine keuzes die je dagen lichter maken. Je wordt niet iemand anders — je komt dichter bij wie je altijd al was.
Van aanpassen en pleasen → naar bewust grenzen voelen en aangeven.
Van pas op het laatste moment merken dat je vol zit → naar eerder signalen herkennen en ernaar handelen.
Van leven in je hoofd → naar vertrouwen op je lichaam en je gevoel.
Van twijfel en schuldgevoel → naar rust, helderheid en stevigheid in contact met anderen.
Van denken dat je alles zelf moet fixen → naar ontdekken dat je mag thuiskomen bij jezelf.
Dit is het pad dat we samen bewandelen. Dit is wat er kan ontstaan als je leert voelen, benoemen en handelen vanuit jouw grenzen.
ONLINE coaching
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw hulpvragen. Samen werken we aan grenzen voelen, aangeven en meer rust in je lijf.
ONLINE PROGRAMMA
Praktische en toegankelijke programma’s die je in je eigen tempo kunt volgen. Voor als je wilt oefenen en verdiepen in het thema grenzen.
DEEPDIVE oefendagen
Het DEEPDIVE Programma is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte sessie waarin je niet alleen leert overgrenzen, maar ze gaat ervaren.